僕が実際に食べている糖質制限食の写真です。
僕は2年前に「糖尿病性ケトアシドーシス」を発症し、昏睡一歩手前で緊急入院をしました。
文字通り「死にかけた」わけです。
それ以来、糖質制限食を食べています。
写真に写っているパンは、糖質量約5グラムです。
ほとんど血糖値を上げません。
僕にとって糖質制限食というのは、
やった方がいいもの
ではありません。
やらなければならないもの
行わなければ最悪死に至るかもしれないもの
です。
少し大げさかに聞こえるかもしれませんが。
糖質制限に対する批判があるのは知っていますが、僕の場合は、誰かに
「糖質制限をしなさい」
と強制されたとかではありません。
僕が、自分の意思で自己責任で選択したのです。
血糖値を安定させる方法はゴマンとあります。
糖質制限はその中の一つです。
自分で選べばいいのです。
その際に、大事な事は、
☆自分の命は自分で守る
☆医者以上に勉強する
☆父親、母親から受け継いだ体を大事にする
です。
昨日は「母の日」でした。
父親、母親から受け継いだ体を大事にするという感覚が大事だと考えます。
平成24年3月5日に、糖尿病性ケトアシドーシス(注)を発症して地元の病院に緊急入院しました。
注)糖尿病性ケトアシドーシスとは、糖尿病の発症時または経過中にインスリン作用不足によって生じる高血糖性昏睡状態、糖尿病性昏睡で、重症糖尿病で見られる症状である。
入院当時の空腹時血糖値は285mg/dl、HbA1cは11.5%(JDS値)ありました。
入院当時の病状は、こん睡状態の一歩手前といった最悪の状態でしたが、幸運にも入院中に「糖質制限食」という食事療法に出会いました。
カロリー制限食推奨の病院に入院中しているにも関らず、ネットで情報を集め、試行錯誤しながら独自に「糖質制限食」導入した所、平成25年6月8日の検査では、空腹時血糖値は80mg/dl、HbA1c5.5%(NGSP値)と、糖尿病が良くなりました。
糖尿病を発症してから回復するまでの私の実体験と、初めて取り組んだ「糖質制限食」について書き綴ります。
2014年5月12日月曜日
2014年5月6日火曜日
糖質制限食
僕は、2年前から糖質制限食を行っています。
また、身近におられる糖尿病の方に、僕の実際の血糖値やコレステロール値をお見せしながら説明をし、糖質制限食をお勧めしています。
その際、
「ごはんの代わりに何を食べるの?」
と聞かれることがあります。
僕も、最初のころは、ご飯の変わりに、豆腐、納豆、ひじき、ふすまぱん、などで代替してきました。
が、最近はシンプルに、
「おかずだけを食べよう」
ということにしています。
また、身近におられる糖尿病の方に、僕の実際の血糖値やコレステロール値をお見せしながら説明をし、糖質制限食をお勧めしています。
その際、
「ごはんの代わりに何を食べるの?」
と聞かれることがあります。
僕も、最初のころは、ご飯の変わりに、豆腐、納豆、ひじき、ふすまぱん、などで代替してきました。
が、最近はシンプルに、
「おかずだけを食べよう」
ということにしています。
糖質制限食を継続するモチベーション
地元の病院の主治医から
「糖尿病が完治した」
と言われた時や、
江部先生のブログからですが、
「インスリン抵抗性が主の糖尿病なら、抵抗性が改善すれば、糖代謝が正常人のパターンに戻る人もまれにいる。」
という言葉を見て感じた事は、「感謝」ということです。
僕は、こん睡状態の一歩手前、多飲、多尿、逆流性食道炎、意識障害、目が見えないという自覚症状があり、結果、糖尿病と診断されました。
僕が一番感謝したいことは、この自覚症状に対してです。
この自覚症状が無ければ、死ぬ思いをしなくてもすんだかもしれませんが、自覚症状があったおかげで、糖質制限食に出会い、絶対に完治することのない糖尿病ですが、良くなったと診断されました。
さらには現在まで糖質制限食が継続できているんだと思います。
地元の病院には、実は今も通院しています。
主治医から、
「もう糖尿病に関してはなんにも問題はありません」
とおっしゃって頂いたので、
「この病院に通院している糖尿病患者さんの中に、僕のように糖尿病が良くなる人はどれくらいいるのですか?」
とお尋ねしますと、僕の検査結果を見ながら、
「ここまで良くなる人は珍しいです」
とお答えになりました。
恐らく、大勢の方が糖尿病で通院をされていると思いますが、僕を除いたほぼ全ての人が血糖コントロール不可ということなんですよ。
医者の勧めるカロリー制限食をしていない僕が血糖コントロール優秀。
医者の勧めるカロリー制限食を実行しているほぼ全ての人が血糖コントロール不可。
地元の病院に内緒で糖質制限食を実行している僕だけが、血糖コントロール優秀なんです。
これらの現実にビックリしたんです。
※全員を調べたわけではありませんので参考程度に読んで下さいね。
最近では、メディアでも糖質制限食を取り上げる事が多くなっています。
その関係からか、僕の回りでは、糖質制限食に興味があるという方が大勢おられます。
そのほとんどがダイエット目的といっても過言ではありません。
もちろん血糖値を下げたいという方もいらっしゃいます。
1ヶ月で5キロ痩せたという言葉を良く聞きます。
しかし、食事を元に戻した途端、体重が元に戻ったという話もよく聞きます。
何故、糖質制限食を止めたの?と聞くと理由は様々ですが、
食費がかかる
食事がなんだか味気ない
外食が多くなかなか難しい
ビールが飲みたい
食事を作るのが大変
といった事のようです。
僕は、これらの気持ちが全て分かります。僕も同じように考えていた時がありましたので。
糖質制限食を導入して継続するのは大変です。
以前の僕ならば3日坊主で、糖質制限食を止めていたと思います。
しかし、何度も言いますが、僕は糖尿病で死にかけました。
しかし死にかけたお蔭で生まれ変わりました。
矛盾するような言い方ですが、死にかけなかったら本当に死んでいたと思います。
そういった気持ちが糖質制限食を継続するモチベーションになっていることは間違いありません。
糖質の含んだ食材や飲み物を摂っていますと、血糖値はグングンあがります。
肥満の原因にもなります。
動脈硬化になり、やがては心筋梗塞など重篤な症状を引き起こします。
確かに、糖質制限食は食費がかかりますが、違う面から見ますと、医療費は下がりますよ(笑)
僕は、インスリン注射から離脱したので確実に下がっています(笑)
2014年5月3日土曜日
ふすまパン
糖質制限をしています。
僕の場合は、約2年前に糖尿病性ケトアシドーシスを発症しました。
昏睡状態の一歩手前で緊急入院をしたんです。
僕にとっての糖質制限とは、
「やったほうがよい」
といったものではありません。
「やらなければならない」「やらなければ死ぬかもしれない」
といったものです。
下の写真は、今朝の朝食です。
パンは当然、糖質のあまり含んでいないふすまパンです。
これがとっても美味しいのです!
僕の場合は、約2年前に糖尿病性ケトアシドーシスを発症しました。
昏睡状態の一歩手前で緊急入院をしたんです。
僕にとっての糖質制限とは、
「やったほうがよい」
といったものではありません。
「やらなければならない」「やらなければ死ぬかもしれない」
といったものです。
下の写真は、今朝の朝食です。
パンは当然、糖質のあまり含んでいないふすまパンです。
これがとっても美味しいのです!
2014年4月23日水曜日
糖尿病がどんどん良くなる!
平成24年7月19日以降は、血糖測定を行っていません。
なぜならば、糖質制限食を完璧に行っていますので、食後1時間の血糖値は140mg/dlに収まっているからです。
しかし、最大の理由は、血糖測定に使う針とセンサーの在庫切れです。
インスリン注射を処方してもらった場合のみ、血糖測定の針、センサーも同じように処方してもらうことができます。が、インスリン注射を処方してもらわなくなりますと、針、センサーを日本国内で手に入れる事はなかなか難しいんですよ~。
糖尿病、糖尿病予備軍を減らすという目的があるならば、気軽にドラッグストアで買えるようになって欲しいですね。
平成24年8月4日は江部診療所に通院する日です。
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平成24年8月4日の血液検査の結果
血糖値 93mg/dl
HbA1c(NGSP) 5.5% (参考基準値 4.6~6.2)
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インスリン注射をせずにこの数字はなかなかいい線いってるのではないでしょうか。
糖質制限食のお蔭でどんどん体調、糖尿病、生活習慣病が良くなっている実感があります。
これって重要なことです。
前回のブログで、地元の病院の通院が、毎月から2ヶ月おきに変わったと書きましたが、江部診療所も2ヶ月に1回の通院になりました。
江部診療所に通院した後は、近くにある糖質制限食に理解のある「南山」という焼肉屋に行きます。
焼肉を食べるのが楽しみでしたが、これも2ヶ月に1回のペースになっちゃいますね。
江部先生のブログより
「インスリン抵抗性が主の糖尿病なら、抵抗性が改善すれば、糖代謝が正常人のパターンに戻る人もまれにいる。」
という言葉が頭から離れません。
平成24年3月5日の血糖測定のデータですが、
血糖値 285mg/dl、HbA1c(NGSP)11.9%
だったのですが、
約半年前の平成23年9月5日の血糖測定のデータでは、
血糖値 93mg/dl、HbA1c(NGSP)6%、体重は91キロでした。
糖尿病の原因が「インスリン抵抗性」ならば、そして肥満解消、生活習慣病改善、糖質制限食を続けてすい臓を休ませるという事を行えば、もしかする糖代謝が正常人のパターンに戻れるかもしれないという希望が出てきました。
約5カ月前の緊急入院時は、はっきり言いますと死にかけましたので、あの状態から脱しただけでも儲けもんなんですが、糖尿病が良くなりさらには完治までは贅沢かもしれません。
2014年4月16日水曜日
2014年4月2日水曜日
糖尿病完治ってどういうこっちゃ?
平成24年7月8日から19日までの血糖値測定の結果ですが、食後1時間後の血糖値は、
104mg/dl~125mg/dl
の間で落ち着いてきました。
江部先生から指導頂いた「食後2時間後の140mg/dl」は楽々クリアです。
※僕の場合は、食後1時間後、2時間後では1時間後の方が高めに出る事が多いので104mg/dl~125mg/dlこれくらいに収まれば、140mg/dlを超えてくることはありません。
平成24年7月19日は地元の病院に通院する日でした。
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平成24年7月19日の血液検査の結果
血糖値 92mg/dlHbA1c(NGSP) 6.0% (参考基準値 4.6~6.2)
江部先生から指導頂いた「食後2時間後の140mg/dl」は楽々クリアです。
※僕の場合は、食後1時間後、2時間後では1時間後の方が高めに出る事が多いので104mg/dl~125mg/dlこれくらいに収まれば、140mg/dlを超えてくることはありません。
平成24年7月19日は地元の病院に通院する日でした。
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平成24年7月19日の血液検査の結果
血糖値 92mg/dlHbA1c(NGSP) 6.0% (参考基準値 4.6~6.2)
総コレステロール 211mg/dl (参考基準値 130~219)
中性脂肪 45mg/dl (参考基準値 35~149)
HDLコレステロール 45mg/dl (参考基準値 40~75)
LDLコレステロール 150mg/dl (参考基準値 70~139)
γ-GTP 25IU/L (参考基準値 50以下)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
といった結果でした。
この結果と毎日の血糖測定の記録を地元の病院の先生がご覧になりながら、
「今、インスリン注射はどれくらい打たれていますか?」
と聞いてこられたので、
「6月3日以降は全く打っていません」
とお答えしました。
「え!」
と驚かれました。続いて、
「もう糖尿病は完治したので毎月通院しなくてもいいですよ。2ヶ月に1回の通院でいいですよ」
とおっしゃられました。
僕は、
「先生、僕はこの病院に入院した時に、糖尿病は完治しないと教えてこられたのですが、完治とはどういう意味ですか?」
とお尋ねしますと、
「数値が良いので、もう2ヶ月に1回の通院でいいです」
との回答をもらいました。
糖尿病完治?
どういうこっちゃ?
たしかに数値だけを見ればいいと思いますが、血糖値を上げる食材を食べないようにしているだけなんです。
仮に糖質の含んだものを食べますと血糖値は上がります。
平成24年6月24日の血糖測定の結果ですが
1時間後 175mg/dl2時間後 117mg/dlということで、2時間後は140mg/dl以下に収まっているので、これだけ見れば糖尿病ではないように見えます。
江部先生のブログに
「糖尿病は治る?治らない?」
の下の方に「インスリン抵抗性が主の糖尿病なら、抵抗性が改善すれば、糖代謝が正常人のパターンに戻る人もまれにいる。」ということですね。
とあります。
インスリン抵抗性は、特に肥満や脂肪肝があれば抵抗性が増すということのようです。
※インスリン抵抗性とは、すい臓から分泌しているインスリンが、標的とする細胞(筋肉や脂肪)に十分作用しない状態をいいます。
希望が出てきました。
このまま糖質制限食を続けて、もう少し体重を落とし、肥満、脂肪肝を改善でき、インスリン抵抗性が良くなれば、もしかしたら糖尿病が治るかもしれない。
インスリンが効きやすい体になれば、糖尿病が良くなるかもしれない。
あくまでも僕の思い込みかもしれませんし、お医者さんからみれば大笑いされるかもしれませんが、1つの可能性、希望が出てきました。
およそ4か月前、入院する前日までは「死ぬかもしれない」と覚悟していたのに、今は完治への希望が出てきました。
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