３８歳の頃（糖尿病を発症する半年前）

糖尿病を発症する前、３８歳の頃の僕の体重は１０３キロでした。

高校生の時の体重は７０キロでしたので、３３キロ体重が増えた事になります。

体重が増えた理由は、食べ過ぎだったと思います。

高校時代ラグビーをやっていました。当時は、毎食どんぶり飯を６杯から７杯食べていました。

ラグビーを引退してからは、体を動かす機会は一気に減りましたが、食欲だけが残りました。

ご飯、ラーメンが大好きで、よく食べていました。

２５歳で８５キロ。

３０歳で１００キロ。

順調に育ちましたね（苦笑）

ここまで増えますと、なかなか運動では体重が減りません。

どういうことかと言いますと、ランニングやウォーキングをして運動をしますが、体重が重いので膝に負担がかかります。

膝が痛くなり、三日坊主で終わることがいつものパターンです。 

また、よくある楽に痩せるというダイエットを試みます。

具体的には、食事量を半分にして、代わりにヨーグルトにビール酵母を混ぜたものや、プロテイン、サプリメントを取ります。

一時的にはすごく痩せました。

たしかに脂肪は落ちますが、同時に筋肉量も落ちていきます。

数か月後食事量を元に戻した時に、また体重が増えます。

筋肉が減ったところに、脂肪がつきますので、最悪のリバウンドを繰り返し行っていた事になります。食事量を元に戻した時、さらに体重が増えました。

僕には合わないダイエットでした。

生活習慣病、糖尿病を発症するべくして発症したと思います。

自業自得ですね。

糖尿病を発症した時は８７キロほどだったと思います。